Cirloam님의 저널, 2024년 07월 3일

2024년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
142.2 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg.    남은양: 52.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 3일:
1873 kcal 지방: 53.30g | 단백질: 176.56g | 탄수화물: 194.72g.   아침 식사: Creatina, Ovo Cozido, Laranjas, Semente de Abóbora Torrada. 점심 식사: Peito de Frango, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Inhame, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Chuchu, Camil Feijão Branco Pronto, Molho de Mostarda e Mel, Alface. 저녁 식사: Itambé Requeijão Light, Cebolinha Verde, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Inhame, Peito de Frango. 간식/기타: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Banana, Iogurte Natural. 더보기
4509 kcal 운동: 하이킹 - 10 분, 휴식 - 14 시간   40 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 10 분. 더보기
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