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Triste, muda de estado, começa a fazer atividade física, manter o déficit calórico. Mas a alimentação não natural, nos prejudica demais 😪😪😪 Como emagrecer na cidade grande?
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115 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 2일:
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2395 kcal
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지방: 61.69g | 단백질: 110.78g | 탄수화물: 347.94g.
아침 식사: Ovo Mexido, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. 점심 식사: União Açúcar Refinado, Ovo Mexido, Pão Francês. 저녁 식사: Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Macarrão, Quero Feijão Carioca . 간식/기타: Marilan Bolacha Cream Cracker, Banana, Laranjas, Pudim de Leite Condensado. 더보기
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3236 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 숙면 - 9 시간, 샤워 - 10 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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