2024년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 2일:
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1511 kcal
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지방: 48.72g | 단백질: 100.56g | 탄수화물: 174.20g.
아침 식사: Nude Bebida de Aveia, Couve Manteiga Crua, Maçãs Gala, Pura Vida Pura Proteína , Seara Peito de Peru, Minas Milk Queijo Minas Frescal, Pão Branco. 점심 식사: Codil Feijão Carioca, Nude Bebida de Aveia, Abóbora Cabotia, Manga Palmer, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Tomate e Cebola, Friboi Contra Filé Maturado, Vitao Arroz Cateto Integral . 저녁 식사: Cogumelos, Tofu Mole, Sopa de Miso. 간식/기타: Ceifeiro Semente de Chia, Yorgus Yorgus Grego Baunilha, Member's Mark Mini Torradas Integral, Nude Bebida de Aveia , Amêndoas. 더보기
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1985 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 헬스 - 1 분, 휴식 - 9 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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