2024년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 2일:
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844 kcal
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지방: 19.88g | 단백질: 55.17g | 탄수화물: 111.27g.
아침 식사: Continente Tostas Trigo Integrais, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural, Nespresso Café Expresso, Continente Fiambre Peito de Peru. 점심 식사: Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido, Mercadona Sopa Curgete, Nectarinas, Mercadona +Proteínas Caramelo. 저녁 식사: Paladin Molho Caril e Leite de Coco, Mercadona Sopa Agrião, Arroz Basmati (Cozido), Mercadona Bifes de Frango, Nectarinas. 간식/기타: Nespresso Café Expresso, Maçã. 더보기
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3155 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 23 분, 휴식 - 3 시간 42 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 9 시간, 요리 - 30 분, 운전 - 15 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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