2024년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 2일:
|
2071 kcal
|
지방: 96.46g | 단백질: 127.05g | 탄수화물: 167.60g.
아침 식사: EuroCompany Mandorle Sgusciate, Kiwi, Cuor di Terra Ecuador 85% Cacao. 점심 식사: Aglio, Delizie della Nostra Tavola Punte di Asparagi, Sgombro, Succo di Limone, Finocchio Crudo, Amo Essere Biologico Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele. 저녁 식사: Conad Mezze Penne Rigate Integrali, Felicia Bio Fusilli di Ceci, Finocchio Crudo, Masina Hamburger di Cavallo, Amo Essere Biologico Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Americane, Succo di Limone, Ponti Aceto di Mele, Aglio. 간식/기타: Ciliegie, L'angelica Magnesio e Potassio. 더보기
|
|
2000 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|