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體脂24.6⬇️肌肉37.2⬇️
昨天飲食：
第一餐：大豆、芝麻粉、豆漿
第二餐：豆腐、鴻禧菇、蘿蔔排骨湯
運動：健身1H、游泳1200呎大豆、雪克、膠原蛋白、吐司*1
第三餐：蘿蔔排骨湯、鮮柯*3
水量：3500
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 2일:
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1940 kcal
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지방: 99.21g | 단백질: 102.09g | 탄수화물: 163.15g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 金瑞益 黑芝麻粉. 점심 식사: 泓軒食品 紅糟赤肉, 全家 霜淇淋, 可口可樂 可口可樂, 炸豆皮, 小白菜, 玉米, 蛤蜊/蜆, 義美 凍豆腐, 高麗菜, 木耳, 金針菇, 麵, 桂冠 蛋餃, 絲瓜, 紀文 櫻花魚板, 白飯, 紅蘿蔔, 白蘿蔔. 저녁 식사: 香菇, 排骨湯, 蔥, 白蘿蔔, 樂事 (Lay's) 純味 無添加鹽. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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