|
Tänään kävin ekaa kertaa pitkästä aikaan salilla
Olen myös yrittänyt suunnitella viikon ruuat valmiiksi ei ole kovin helppo homma kun en ole vuosiin sitä tehnyt.Mutta tällä kertaa en periksi anna
Huominen paino jänskättää mutta ei oteta tressiä oli mikä oli .Parhaani yritän.
|
69.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 1일:
|
952 kcal
|
지방: 45.28g | 단백질: 83.57g | 탄수화물: 45.18g.
아침 식사: Alpro Coconut n. Sugars, Pirkka Smoothie-Marjasekoitus, Foodin Chia-Siemen, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. 점심 식사: Lisäke salaatti, Kaalilaatikko. 저녁 식사: Lisäke salaatti, Chef Select Paneerattu Broileripihvi, Lisäke salaatti, Lihapullat. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|