2015년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.8 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 27.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 26일:
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1767 kcal
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지방: 67.81g | 단백질: 115.97g | 탄수화물: 168.28g.
아침 식사: KNOPPERS, Linessa Latte Macchiato Light. 점심 식사: Apollinaris Vio, Erbsen und Möhren (Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackfleisch (90% mager / 10% Fett). 저녁 식사: Pangasiusfilet, TiP Schmelzkäse Light, Homann Alaska Seelachs & Schnittlauch Brotaufstrich, Apollinaris Vio, Aldi Eiweißbrot (35g), Schweizer Käse, Gouda oder Edamer, Zott Sahne Joghurt Mild Bourbon-Vanille. 간식/기타: Yogurette Yogurette, Sushi, Gelbe Paprika, Müllermilch die Leichte Schoko. 더보기
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3298 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 사우나 - 10 분, 요리 - 30 분, 빨래 - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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