2024년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 36.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 1일:
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1150 kcal
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지방: 49.62g | 단백질: 84.69g | 탄수화물: 94.86g.
아침 식사: Habib's Esfiha de Carne, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Bananas. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Contra-filé. 간식/기타: Café, Vigor Requeijão Cremoso Light, Vitarella Biscoito Agua e Sal. 더보기
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2793 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 37 분, 휴식 - 14 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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