2024년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.2 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 1일:
|
1540 kcal
|
지방: 53.57g | 단백질: 68.85g | 탄수화물: 202.55g.
아침 식사: Евроопт Банан, Клубника, Брест-Литовск Сыр Полутвердый, Савушкин Сыр Творожный Легкий Sveza, Петруха Ветчина Мраморная, Савушкин Греческий Йогурт 2%, Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Green Хлеб Тостовый Фитнес. 점심 식사: Васаби, Минская Марка Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Савушкин Сыр Творожный Легкий Sveza, Петруха Ветчина Мраморная, Брест-Литовск Сыр Полутвердый, Green Хлеб Тостовый Фитнес, Щи с Яйцом. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Томатная Паста, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Barilla Макароны Отварные, Яйцо Куриное. 간식/기타: Красное Яблоко, Морозпродукт Мороженое Ананас-Маракуйя, Клубника, Zlucky Хлебцы Рисовые в Шоколаде. 더보기
|
|
1355 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 스쿼트 - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 15 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|