2021년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 17일:
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1492 kcal
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지방: 56.77g | 단백질: 127.24g | 탄수화물: 116.65g.
아침 식사: Oh Mega Peanut Butter Smooth, Nutritech Premium Whey Protein, Jungle Oats. 점심 식사: Health Connection Wholefoods Nutritional Yeast Flakes, Albany Wholewheat Brown Bread, Hard-Boiled Egg, Cheddar Cheese , Pink Lady Apples. 저녁 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Lentils, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Woolworths Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein. 더보기
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1643 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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