2024년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113 kg
지금까지 감소한: 37 kg.
남은양: 45 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 1일:
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1995 kcal
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지방: 89.08g | 단백질: 124.75g | 탄수화물: 174.08g.
아침 식사: Aldi Party Garnelen, Alpenhain Camembert Creme Natur, Brunch Mango Curry, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Heinz Zero Ketchup, Alpenmark Ziegenkäse Italienische Kräuter, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Genuss Plus Protein Waffeln aus Linsen, Brunch Paprika, Eisbergsalat. 점심 식사: Zwiebeln, Tomaten, Schlagsahne, Spätzle, Aldi Rostbratwurst, Salatgurke, Frühlingszwiebeln, Avocado, Rote Paprika, Rispentomaten, Radieschen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Aldi Joghurt 1,5%, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Aldi Bio Goldhirse. 저녁 식사: Spätzle, Knorr Paprika-Rahm Schnitzel. 간식/기타: Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, DM Protein Linsen Chips, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Kaugummi (Zuckerfrei), Knorr Gemüse Bouillon, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. 더보기
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2802 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 35 분, 샤워 - 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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