Francesca Lucafo님의 저널, 2024년 07월 1일

2024년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
45.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 1일:
1961 kcal 지방: 50.89g | 단백질: 143.43g | 탄수화물: 267.86g.   아침 식사: Limone, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Prozis Real Whey 100% Dark Chocolate, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), EuroCompany Cocco Grattugiato, Milk Formaggio Fresco Light, Prozis Farina di Cocco, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Coop Albicocca, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Petto di Pollo, Carne, Conad Cipolla Dorata, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Carote, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Calvé Salsa Messicana Piccante, Aglio. 저녁 식사: Peperoni Verdi, Parmareggio Burro , Ocean Sgombro al Naturale, Fagiolini Verdi, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Conad Cipolla Dorata, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Carote, Milk Formaggio Fresco Light, Kikkoman Salsa di Soia Less Salt, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 🍭Morositas sugar free🍭, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
1607 kcal 운동: 자전거 (사이클) - 11 분, 타원형 트레이너 - 1 시간   3 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간   33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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