|
Makan berantakan 1 minggu ini dan naik 3.6kg , ternyata meskipun tetep olahraga kalo makan ga diatur ga iya bakalan tetep naik. Mari back on track makan waras
|
57.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 1일:
|
1461 kcal
|
지방: 53.74g | 단백질: 84.73g | 탄수화물: 163.38g.
아침 식사: Telur, Sari Roti Roti Tawar (1). 점심 식사: Filma Minyak Goreng, Kikil, Sawi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. 저녁 식사: Tugu Jogja Bolu Kukus Ketan Pandan, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). 간식/기타: Nutrijell Jelly Powder Cokelat, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|