2015년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 25일:
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1370 kcal
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지방: 29.63g | 단백질: 54.92g | 탄수화물: 237.44g.
아침 식사: Pão de Mistura Torrado, Café com Leite de Gordura Reduzida, Manteiga Light (com Sal). 점심 식사: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Alface, Pepino (Descascado), Tomates, Feijão Verde, Melão. 저녁 식사: Empadão de Carne, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Melão, Sopa de Feijão Verde, Tomates. 간식/기타: Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Maçãs Gala, Pão de Centeio, Chá Verde. 더보기
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4590 kcal
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운동:
반신욕 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 가사 - 4 시간, 타원형 트레이너 - 3 분, 다림질 - 1 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 36 분, 자전거 (사이클) - 51 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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