2024년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 30일:
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1926 kcal
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지방: 53.24g | 단백질: 125.79g | 탄수화물: 271.07g.
아침 식사: Limone, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Selex Farina di Cocco, Milk Formaggio Fresco Light, Esselunga Pesca Noce, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Milk Latte Fermentato, Prozis Farina di Cocco, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Orogel Fave Sgranate, Conad Cipolla Dorata, Carote, Melanzana, Patate Crude o Cotte, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Milk Formaggio Fresco Light, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Aglio, Domenica albume e sgombro e merluzzo 🐬. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Peperoni Verdi, Fagiolini Verdi, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Conad Cipolla Dorata, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Carote, Milk Formaggio Fresco Light, Kikkoman Salsa di Soia Less Salt, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1630 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 11 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 6 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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