2024년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 30일:
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1221 kcal
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지방: 41.12g | 단백질: 79.57g | 탄수화물: 144.64g.
아침 식사: Croissant Coklat, Buah Naga, Pisang, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Bubuk Protein, Stroberi. Second Breakfast: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). 점심 식사: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Tahu Kukus, Mentimun (Kupas), Kangkung, Jagung Rebus, Wortel. Afternoon Tea: Croissant Coklat. 저녁 식사: Nasi Putih, Ikan Bawal, Tahu Kukus, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. 더보기
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안정된 체중
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