2024년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 26일:
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1555 kcal
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지방: 61.53g | 단백질: 76.50g | 탄수화물: 170.47g.
아침 식사: Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Café, Tirol Leite UHT Integral, Pão Francês, Perdigão Mortadela Bolognella. 점심 식사: Batata Inglesa Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão Fresco (Cozido). 저녁 식사: Pão Francês, Perdigão Mortadela Bolognella, Sadia Queijo Mussarela. 간식/기타: Café, Tirol Leite Integral, Itaipava Casadinho, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 더보기
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1482 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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