madamelaine님의 저널, 2024년 06월 29일

2024년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.4 kg 지금까지 감소한: 7.3 kg.    남은양: 0.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 29일:
1930 kcal 지방: 57.34g | 단백질: 46.45g | 탄수화물: 317.59g.   아침 식사: Silk Original Unsweetened Almond Milk, Muesli, Bananas. 점심 식사: Sourdough bread, Hummus . 저녁 식사: Saltine Crackers, Rold Gold Classic Style Pretzel Thins, Honeymaid Graham Crackers, Sunkist Navel Orange. 간식/기타: Elevation Dark Chocolate Cashew Cherry, Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries, Elevation Cranberry Almond Bar, Apples , Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Sourdough bread. 더보기
2045 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.9 kg 감소하기

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