2015년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.1 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 24일:
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2300 kcal
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지방: 72.01g | 단백질: 207.55g | 탄수화물: 177.28g.
아침 식사: Granny Smith Apples, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Munster cheese slices Edelweiss creamery, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Oscar Mayer Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef, Pepperidge Farm Farmhouse Sourdough Bread. 저녁 식사: Pepperidge Farm Farmhouse Sourdough Bread, Munster cheese slices Edelweiss creamery, Egg Land's Best Cracked & Ready Liquid Egg Product, Hormel Microwave Ready Bacon Original. 간식/기타: Old Home 1% Lowfat Cottage Cheese, Beer, Now Sports Whey Protein Isolate, Kiwi Fruit, Cucumber (with Peel), Carrots. 더보기
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3505 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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