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Guten Morgen, du 4 vor dem Komma. 🤗
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74.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 29일:
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1441 kcal
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지방: 37.86g | 단백질: 50.98g | 탄수화물: 189.40g.
아침 식사: Leicht und Fit Camembert , Harry Mehrkornbrötchen (70g), Weizenbrötchen, Frischkäse, Cheddar-Käse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. 점심 식사: Plattpfirsich, Neukircher Zwieback, K-Classic Reine Buttermilch 0,1%. 저녁 식사: Heineken Bier, Räucherlachs, K-Classic Bagels Sesam, Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Ja! Feine Salzstangen (25g). 더보기
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2556 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 이소라 - 40 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 12 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 8 시간 48 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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