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Paino otettu aamiaisen ja aamulenkin jälkeen. Rauhallisen vauhdin juoksu/hölkkälenkki 15km.
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56.5 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 29일:
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2754 kcal
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지방: 166.96g | 단백질: 136.36g | 탄수화물: 136.99g.
아침 식사: SportLife Nutrition Soijalesitiinirae, Puhdas+ Kollageeni, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Marjex Marjamix, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mansikka, Kaneli, Hirvelän Kaura Kuitunen, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Kahvimaito, Paulig Kahvi. 점심 식사: Pirkka Vesimeloni. 저녁 식사: Santa Maria Naan Bread Garlic, Valio Kermaviili Dippi Ranch, Espresso, Valkoviini, Italiamo Gelato Alla Panna E Tiramisu, Vinaigrette, Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Deluxe Burrata, Pirkka Salame Napoli. 간식/기타: Pepsi Pepsi Max. 더보기
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3008 kcal
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운동:
TV 시청 - 5 시간 30 분, 샤워 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, Juoksu ~9km/h - 1 시간 40 분, 가사 - 3 시간 50 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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