2015년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 24일:
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1709 kcal
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지방: 51.24g | 단백질: 60.06g | 탄수화물: 237.14g.
아침 식사: Physalis, Blaubeeren, Weintrauben, Erdbeeren, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Tivoli Rosinen, Bio Basis-Müsli, Alnatura Blütenhonig, Suchard Kakao Express, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett. 점심 식사: Frosta Tagliatelle Wildlachs. 저녁 식사: Schlossküche Salat Dressing Joghurt Kräuter, K-Classic Kochschinken, Rispentomaten, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. 간식/기타: Veltins V+ Energy, Yogurette Yogurette, Milchkaffee, K-Classic Eierplätzchen, Müller Wackelpudding Himbeer, Classic Proaqua Apfel, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup. 더보기
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2894 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 출근 - 2 시간 30 분, 운전 - 2 시간 20 분, 계단오르기 - 10 분, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 샤워 - 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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