2024년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 23.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 28일:
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1071 kcal
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지방: 28.03g | 단백질: 138.13g | 탄수화물: 60.73g.
점심 식사: Abóbora Cabotia, Quiabo, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Nestlé Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Dori Jujuba, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Capuccino. 더보기
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1991 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 44 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 5 시간 56 분. 더보기
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안정된 체중
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