2015년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 50.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 23일:
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1611 kcal
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지방: 44.16g | 단백질: 116.67g | 탄수화물: 193.70g.
아침 식사: Brown Bread, Rooibos, Sugar, Full Cream Fresh Milk. 점심 식사: Muesli Rusks, Ricoffy, Biltong, Sugar. 저녁 식사: Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Ostrich Sausage. 간식/기타: Sugar, Vanilla Latte, Bananas. 더보기
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3528 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 7 시간 50 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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