2015년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 51 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 21일:
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2196 kcal
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지방: 49.53g | 단백질: 104.22g | 탄수화물: 332.32g.
아침 식사: Coffee, Sugar, Snack Replacement Shake - Strawberry, Full Cream Fresh Milk. 점심 식사: Biltong, Muesli Rusks. 저녁 식사: Rooibos, Sugar, Onions, Cook-in-Bag Spicy Roast Chicken, Tomatoes, Baked Potato (Peel Not Eaten). 더보기
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3530 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 5 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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