2024년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 28일:
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1425 kcal
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지방: 36.43g | 단백질: 133.02g | 탄수화물: 149.71g.
아침 식사: Woolworths Pomegranate Rubies, Cantaloupe (Rockmelon). 점심 식사: Woolworths Liquid Egg Whites, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Woolworths Avocado , Ostrich Minced (Cooked, Pan-Grilled) , Woolworths Bolognese Sauce. 저녁 식사: Sultanas, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Jungle Oats, Egg White (Dried) , Nutritech Notorious NT WHEY. 간식/기타: Biogen Omega 3, Apples , Bananas . 더보기
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2650 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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