2015년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 24일:
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1380 kcal
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지방: 45.48g | 단백질: 51.86g | 탄수화물: 212.02g.
아침 식사: St. Dalfour Джем из Инжира, Изюм (без Косточек), Good Food Миндаль Сушеный, Орех Пекан, Mccann's Овсянка Irish Oatmeal 5 Минут. 점심 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Льняное Масло, фаршированная куриная грудка. 저녁 식사: Избенка Сыр Мягкий Лукоз из Козьего Молока, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные, Семга Слабосоленая. 간식/기타: Арбуз, Черная Смородина, Дыня. 더보기
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2464 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 50 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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