2023년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 13일:
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1099 kcal
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지방: 37.42g | 단백질: 94.91g | 탄수화물: 92.39g.
아침 식사: Mariza Canela em Pó , Hortifruti Banana Nanica, Goma de Tapioca, Ovo. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alcatra Grelhada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Tomates, Hellmann's Maionese, Peito de Frango, Pão Francês sem Miolo. 간식/기타: Club Social Original . 더보기
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2342 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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