2024년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 27일:
|
1391 kcal
|
지방: 50.24g | 단백질: 76.44g | 탄수화물: 161.08g.
아침 식사: Seara Pão de Queijo Turma da Mônica, Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Panqueca Americana. 점심 식사: Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Leite Integral, Zezé Bolachão, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Formosa. 저녁 식사: Seara Pão de Queijo Turma da Mônica, Ovo Cozido. 간식/기타: Panqueca Americana, Ovo Mexido, Café com Leite Integral. 더보기
|
|
2710 kcal
|
운동:
휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 10 분. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|