|
dziś biegam 8km jest ciężko rekordów nie bije ale ważne jest to że pokonuje lenistwo
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 24일:
|
1060 kcal
|
지방: 16.13g | 단백질: 69.55g | 탄수화물: 163.44g.
아침 식사: Tesco Boniki Owsiane, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Biedronka Kaszka Mleczny Start, Herbata z Cukrem. 점심 식사: Herbata bez Cukru, Herbata bez Cukru, Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Orkiszowy. 저녁 식사: Herbata z Cukrem, Mięso z Piersi Kurczak, Herbata z Cukrem, Chleb Graham, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. 간식/기타: Herbata z Cukrem, Zielona Fasolka Szparagowa, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Herbata bez Cukru. 더보기
|
|
2265 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 48 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 10 시간 12 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|