2024년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 26일:
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1209 kcal
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지방: 34.45g | 단백질: 145.90g | 탄수화물: 78.15g.
점심 식사: Ponkan, Abóbora Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Abobrinha Refogada, Nutrivita Flocão de Arroz, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Hortifruti Maracujá Cru, Growth Supplements Whey Concentrado, Batavo Iogurte Natural Integral (170 g). 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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1963 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 18 시간 19 분, 숙면 - 4 시간 46 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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