2024년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 25일:
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983 kcal
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지방: 42.11g | 단백질: 113.89g | 탄수화물: 37.07g.
점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Ovo, Quatá Queijo tipo Cottage, Pão Frango com Psyllium. 간식/기타: Hortifruti Maracujá Cru, Growth Supplements Whey Concentrado, Batavo Iorgute Natural Integral. 더보기
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2017 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 41 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 16 시간 19 분, 숙면 - 6 시간 35 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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