RndRob님의 저널, 2024년 06월 26일

2024년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)

99.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 13.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 26일:

1996 kcal

지방: 79.36g | 단백질: 164.17g | 탄수화물: 155.01g. 아침 식사: Bananas , Jocko molk Chocolate Peanut Butter Protein Powder. 점심 식사: Refried Beans, Mexican Rice, Beef Steak. 저녁 식사: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Hannaford Asparagus Spears, Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Eaten). 더보기

2948 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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