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體脂24.1⬇️肌肉37.1⬆️
昨天飲食：
第一餐：大豆、芝麻粉
第二餐：五穀米粥、豬梅花肉、雞蛋*2、金針菇、牛蕃茄
第三餐：油飯🤚、巧克力*2
宵夜：雪克、大豆、豆漿、水蜜桃冰棒
水量：3000
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 26일:
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1628 kcal
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지방: 71.11g | 단백질: 147.51g | 탄수화물: 94.05g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 金瑞益 黑芝麻粉. 점심 식사: 金針菇, 雞蛋, 油飯, Costco 豬梅花火鍋肉片. 저녁 식사: 豬排（上腰部，去骨）, 竹筍. 더보기
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안정된 체중
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