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violettacheride
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2015년 07월 23일
violettacheride님의 저널, 2015년 07월 23일
violettacheride 님의 프로필
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sììììììì!!
63.5 kg
지금까지 감소한:
4 kg
.
남은양:
3.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 07월 23일:
1117 kcal
지방: 64.32g | 단백질: 43.21g | 탄수화물: 94.52g.
아침 식사:
Caffè Espresso, Coop Plum Cake Preparati con Yogurt.
점심 식사:
Yogurt alla Frutta (Magro), San Daniele Prosciutto Crudo, Melone.
저녁 식사:
Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Scotti Crackers di Riso, Galbanino Galbanino.
간식/기타:
Barretta al Cocco Kokos.
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1814 kcal
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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