2024년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 26일:
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1372 kcal
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지방: 36.71g | 단백질: 108.33g | 탄수화물: 158.63g.
아침 식사: Buah Naga, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Puro VEGA-PRO, Stroberi, Pisang. Second Breakfast: Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda). Elevenses: Astor Astor Singles. 점심 식사: Sania Soya Oil, Brokoli, Dada Ayam, Nasi Putih, Tahu Kukus. Afternoon Tea: L-Men Protein Bar. 저녁 식사: Putih Telur Matang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus, Mr. Bread Roti Gandum. 간식/기타: Apel Fuji. 더보기
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1737 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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