2024년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 24일:
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2265 kcal
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지방: 56.71g | 단백질: 138.96g | 탄수화물: 293.93g.
아침 식사: Pão Francês, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Margarina. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Refogada, Carioca Feijão Cozido, Coca-Cola Coca-Cola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coca-Cola Coca-Cola, Farinha de Mandioca, Abóbora Refogada, Ovo Mexido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 더보기
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3036 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 37 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 18 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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José Nilton Brandão님의 체중기록
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