2015년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 23일:
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1231 kcal
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지방: 42.49g | 단백질: 67.92g | 탄수화물: 153.89g.
아침 식사: Голубика, Финик, Избенка Творог Мягкий Диетический Обезжиренный, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. 점심 식사: Гречка Отварная, фаршированная куриная грудка, Кинто Наршараб, Льняное Масло, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 저녁 식사: Кубанская Буренка Био-Кефир 1%, салат "щётка", салат "щётка". 간식/기타: Йогурт Домашний, St. Dalfour Джем из Инжира, Голубика, Айсберри Мороженое Minime. 더보기
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2370 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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