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Krass was ein Cheat-Wochenende ausmacht😁. Innerhalb 5 Tagen gleich mal 2kg mehr. Da ich aber trotzdem ganz ordentlich getrackt habe, kann ich keine 14.000kcal zu viel gegessen haben und es somit keine 2kg Fett sein können. Ich gehe mal davon aus das ich das bis zum Wochenende wieder weg habe. Wichtig ist das Ziel, noch ein mal Wacken🤟! Das wird wohl das letzte mal sein, bis dahin will ich Uhu 🦉haben, das heißt ab jetzt konsequent wieder auf Alkohol verzichten, das ETB einhalten und viel Bewegung.
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107.4 kg
지금까지 감소한: 35.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 25일:
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1858 kcal
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지방: 79.70g | 단백질: 127.52g | 탄수화물: 146.00g.
점심 식사: Kalnik Pikant Schweinebauch Gegart, Lidl Rindergulasch, Sol&Mar Meeresfrüchte, Diamond Wok Gemüse, Asia Spezialitäten Chinesische Mie-Nudeln. 저녁 식사: BioBio Gouda-Scheiben, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Ei, Olivenöl, Kaufland Bio Mozarella, Tomaten. 간식/기타: Paulaner Hefe-Weißbier Alkoholfrei (500ml). 더보기
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4415 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.7 kg 증가하기
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 댓글
Erfahrungsgemäß führt Alkoholkonsum zu viel mehr Wassereinlagerung im Körper, also "höheres" Gewicht. Und grundsätzlich würde ich beim Wiegen nur den Schnitt der letzten 14 Tage berücksichtigen, so von Tag zu Tag gibt's aus 1000 Gründen Veränderungen 😂
2024년 06월 25일 작성이: SichuanPeppercorn
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Ja sehe ich wie du Sichuan ...Ich werd nur diese Woche jeden Tag notieren, aber grundsätzlich ist für mich auch nur 1x die Woche das Gewicht wuirklich maßgebend, im Pronzip hast du Recht es reicht eigentlich alle 2 Wochen wegen der Schwankungen.
2024년 06월 25일 작성이: Wolerado
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