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體脂24.5⬇️肌肉36.9⬇️
昨天飲食：
第一餐：大豆、芝麻粉
第二餐：A1肉骨茶泡麵、雞蛋、金針菇、魚餃、香菇貢丸、草莓冰棒
第三餐：牛蕃茄*2、雪克、豆漿、無調味洋芋片1包、魚肉一口
水量：3000
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 25일:
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1901 kcal
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지방: 79.12g | 단백질: 121.48g | 탄수화물: 175.58g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白, 金瑞益 黑芝麻粉, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 嘉康利 膠原蛋白, 油飯, 蔥, 日正 小磨香油, 萬家香 零添加純釀醬油, 全聯 牛番茄, 舞米 五穀米, 雞蛋, 金針菇, 全聯 豬梅花肉. 저녁 식사: Hershey's 純可可粉, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克, 嘉康利 膠原蛋白. 간식/기타: Toblerone 瑞士三角牛奶巧克力. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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