2015년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 23일:
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1438 kcal
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지방: 41.01g | 단백질: 49.70g | 탄수화물: 217.33g.
아침 식사: 日本ハム チキンナゲット, 紀文 豆乳飲料 麦芽コーヒー, ご飯, タカノフーズ 納豆. 점심 식사: ご飯, 永谷園 麻婆春雨. 저녁 식사: サブウェイ チーズローストチキン. 간식/기타: カフェオレ, スイカ, マンナンライフ 蒟蒻畑 ピンクグレープフルーツ. 더보기
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1917 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, ストレッチ筋トレ - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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