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Ketika BB stay teroooooosss..lagi naikin kalori biar bensinnya full dan kendaraan alias badannya strooong..semoga lingkar lingkar mengecil deh
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69.3 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 25일:
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1486 kcal
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지방: 46.67g | 단백질: 121.60g | 탄수화물: 142.52g.
아침 식사: Jamur Putih (Ditumis), Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Second Breakfast: Roti Pisang Oat, Yogurt Polos Rendah Lemak. 점심 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mentimun (Kupas). Tea: Telur Rebus, Jamur Enoki. 저녁 식사: Buncis, Tahu Bakso, Nasi Putih. 더보기
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안정된 체중
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