2024년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 24일:
|
1239 kcal
|
지방: 27.46g | 단백질: 140.26g | 탄수화물: 112.21g.
점심 식사: Tangerinas, Abóbora Cabotia, Quatá Queijo tipo Cottage, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural. 저녁 식사: Ovo, Bananas, Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado , Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Dona Clara Flocão de Milho. 더보기
|
|
2035 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 48 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 17 시간 45 분, 숙면 - 5 시간 7 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|