2024년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 21일:
|
1375 kcal
|
지방: 49.60g | 단백질: 160.07g | 탄수화물: 67.77g.
점심 식사: Picles de Pepino com Endro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Italac Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Queijo Coalho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Italac Creme de Leite, Goma de Tapioca, Nestlé Requeijão Light, Ovo. 간식/기타: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Chambinho Chocolate, Hortifruti Maracujá Cru, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado. 더보기
|
|
1884 kcal
|
운동:
필라테스 - 26 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 29 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|