2024년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 18일:
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1318 kcal
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지방: 57.68g | 단백질: 130.39g | 탄수화물: 66.65g.
점심 식사: Growth Supplements Whey Concentrado, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Italac Queijo Mussarela, Molho de Tomate Caseiro, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. 더보기
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1993 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 48 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 16 시간 57 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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