2024년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 30일:
|
1581 kcal
|
지방: 69.42g | 단백질: 94.79g | 탄수화물: 158.04g.
아침 식사: Abacate. 점심 식사: Tomates, Alface, Repolho Verde, Café com Leite Integral e Adoçante , Banana Caturra, Hortifruti Mamão Formosa, Músculo Bovino, Hortifruti Mandioca Cozida, Mandioca Assada. 저녁 식사: Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau, Danubio Cream Cheese Tradicional, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sukita Laranja, Melancia, Músculo Bovino. 간식/기타: Café com Leite Integral e Adoçante , Seara Presunto Cozido, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Iogurte Grego , Hortifruti Mamão Formosa. 더보기
|
|
1780 kcal
|
운동:
musculação inferiores mais 10 min bike - 1 시간, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
안정된 체중
|