2024년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 24일:
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1667 kcal
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지방: 50.24g | 단백질: 110.31g | 탄수화물: 189.13g.
아침 식사: New Four New Creatina, Growth Supplements Beta-Alanine, Zero-Cal Adoçante, Café, Frango Assado, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor 4 Queijos, Camamil Tapioca . 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Farofa Temperada, Batata Doce Assada, Salada Crua, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Salada Crua, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Café, Sanduíche de Presunto e Queijo. 더보기
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3567 kcal
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운동:
TV 시청 - 5 시간 41 분, 청소 - 6 분, 샤워 - 3 분, 헬스 - 1 시간 47 분, 요리 - 22 분, 숙면 - 7 시간 46 분, 휴식 - 7 시간 55 분, 하이킹 - 20 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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