CBell1982님의 저널, 2015년 07월 22일

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2015년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

74.8 kg 지금까지 감소한: 52.3 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 22일:

694 kcal

지방: 30.38g | 단백질: 77.16g | 탄수화물: 53.32g. 아침 식사: Quest Mint Chocolate Chunk. 점심 식사: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Platinum Tri-Celle Casein, BPI Sports Best Protein. 저녁 식사: BPI Sports Best Protein, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. 간식/기타: Cupcake Cake without Icing, Enlightened Fudge Bar. 더보기

4305 kcal

운동: 헬스 - 2 시간 30 분, TV 시청 - 13 시간, 책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기

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