kbrammer님의 저널, 2015년 07월 22일

I thought the weight would be up some today because of drinking a ton of water yesterday. Staying the course!

102.5 kg 지금까지 감소한: 7.7 kg.    남은양: 14.1 kg.    다이어트 실행도: 100%.

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1146 kcal

지방: 40.51g | 단백질: 54.09g | 탄수화물: 38.08g.   아침 식사: Boiled Egg, Teamwork Bottle, Starbucks Bold Pick of the Day (Venti). 점심 식사: Denny's Grilled Chicken Salad Deluxe. 저녁 식사: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Cooked Green Cabbage, Corned Beef Brisket (Cured), White Table Wine. 더보기

2533 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간   40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기